​Искусство делать то, что важно для вас...

«Если вы прямолинейны и честны, то всегда найдутся люди, которых вы будете бесить. И в этом случае совет один – продолжайте оставаться самим собой – без реверансов и извинений», – Кэти Гудман.

Независимо от того, какой у вас сейчас период в жизни, возраст и обстоятельства, всех нас буквально «преследуют и атакуют» всякие глупые мелочи. При этом мы абсолютно не обращаем должного внимания на поистине удивительные и волшебные вещи. Мы позволяем тому, что вообще не имеет никакого значения для нас, контролировать свою жизнь и влиять на нее.

Это то, что вы просто обязаны прекратить! Ведь эта вечная суета уже превращается в настоящую проблему. Не сомневаюсь, что многие из вас столкнулись с ней, и не знают, что с этим делать.

Как правило, мы перестаем замечать действительно важные вещи после пережитого стресса или череды неудач в жизни. Мы позволяем «выносить» нам мозги тому, на что вообще не должны обращать внимания. Мы начинаем часами думать о других (кто как посмотрел, подумал, как воспринимает нас и наше поведение). И вы себе не представляете, насколько это разрушает нас!

Наша жизнь – это только наша жизнь, и нам ее проживать, поэтому глупо и нелепо думать о вещах, которые мы не в состоянии изменить.

На самом деле для нас важны магические, волшебные вещи, которые, не буду скрывать, иногда бывают и опасными, и рискованными. Наша жизнь слишком коротка, чтобы расточительно тратить ее на глупости, какими бы они ни казались безопасными и удобными.

Но тут есть одна тонкость. У каждого из нас – свое представление и ощущение волшебства. Ведь все люди индивидуальны, как и реакции на внешние стимулы. Вот почему лучший самый хороший помощник в том, чтобы начать учиться магическим вещам, тратя на это свое время и силы, – это вы сами.

Если вы принадлежите к категории людей, которых просто домучивают всякие глупые и ненужные вещи, ознакомьтесь со списком «искусств», приведенных ниже, и попробуйте воплотить в жизнь хотя бы несколько из них.

Искусство №1: Сосредоточьтесь на собственных проблемах.

«Если вы прямолинейны и честны, то всегда найдутся люди, которых вы будете бесить. И в этом случае совет один – продолжайте оставаться самим собой – без реверансов и извинений», –

Кэти Гудман.

Не позволяйте никому втягивать вас в чужое «дерьмо», у вас и своего хватает. С ним бы разобраться.

Драма – не самое прикольное развлечение на Земле. Живите своей жизнью, а другие люди пускай поступают точно также.

В самолете нашей нездоровой культуры, здравомыслящий человек первым делом оденет кислородную маску на себя. Потому что кислород – это жизнь. Но образно говоря, кислород – это в первую очередь здоровье. И вы сможете добраться до той точки, где сможете отличить магические вещи от глупой драмы только при одном условии – если будете здоровы.

Вот она причина, по которой жизнь многих людей терпит полный крах: потому что вместо того, чтобы заботиться о своем здоровье – мы тратим время и силы на разгребание чужих проблем.

Поступая так, вы никогда не доживете до тех времен, когда сможете, наконец, заниматься волшебными вещами.

Мы должны сосредоточиться на своих проблемах, прежде чем бросимся решать проблемы других людей. Иначе вы просто погрязнете в этих завалах. И только когда мы, наконец, разберемся со своими проблемами, только тогда, возможно, «заработаем» право разбираться с чужим.

Четко для себя различайте, что представляют собой волшебные вещи, а что – глупые и тупые проблемы, которые съедят нашу жизнь с потрохами.

Искусство №2: Прекратите принимать вещи, которые вы ненавидите. Вы тот, кто есть. И точка.

Чем сильнее вы будете становиться, тем яснее будете осознавать, что вы ненавидите в жизни. Или, в крайнем случае, поймете, что делает вас нездоровыми и раздражает самым адским способом.

Ничто так не вредит здоровью, как тупые мелочи, которыми так полна наша жизнь, к сожалению!

И ничто так не добавляет здоровья, как делать то, что вы любите.

Все очень просто. Тут важно не переборщить с волшебством. Слишком много риска и экстрима – это тоже перебор. Выбирайте разумную умеренность.

Как только вы глотнете здорового кислорода, то сразу же научитесь различать, что полезно для вашего здоровья и благополучия. Уверяю, вы поймете еще очень много важного для себя.

В первую очередь, вы прекратите делать что-то, потому что все так делают, и утверждают, что это здорово. И вы больше никому в мире не позволите определять, кем вам быть и как вам поступать. Вы – личность, которой хотите быть сами.

Другого выхода нет. Иначе вы утонете в нездоровом болотце, в котором, делая вид, что им весело, плещутся остальные люди. Потому что так принято. Забудьте об этом.

Отныне выбирайте только здоровье. Выбирайте только то, что вы любите. И ни в коем случае не принимайте то, что вы ненавидите.

Искусство №3: Когда вас что-то вывело из себя – сделайте шаг назад и просто подышите. Оставьте все позади и двигайтесь дальше.

Есть определенные причины, по которым людей накрывает кризис среднего возраста. Также есть причины, по которым они составляют список дел или говорят: «Нужно тратить деньги на опыт, а не на вещи». Все эти вещи указывают на одно – насколько важно сделать следующий шаг?

Когда что-то или кто-то активно треплет вам нервы – не позволяйте эмоциям взять над вами верх. Сделайте шаг назад и просто подышите. Естественно, вам придется постоять за себя, но после этого спокойно помахайте ручкой тому, кто вас достал: «Теперь ты мой враг, «дружочек», гуд бай».

В жизни каждого человека были и будут ситуации, когда аж сводит зубы от гнева, что-то шокирует и удивляет. Вы будете не раз смеяться над своим прошлым, переживать о будущем. Но все это следует оставлять позади.

Все эти глупые проблемы, которые породила наша нездоровая культура, следует скомкать и выбросить далеко в море. Эту тупую и глупую ярость и шаблонные модели поведения нездорового общества – туда же. Забудьте об этом и двигайтесь дальше.

Самое главное – вынести правильный урок изо всего этого.

Примите тот факт, что ваши прежние неправильные решения и невежество привели к этой куче проблем, которые вы до сих пор разгребаете. А называется эта «куча» — потраченная впустую жизнь.

Оставьте все это позади и двигайтесь к здоровому – волшебному и магическому. Главное – оно будет настоящим, а не призрачным.

Искусство №4: Если вы не можете что-либо изменить – двигайтесь дальше. Вдохните силу, выдохните слабость.

«Прощение означает отказ от всякой надежды на лучшее прошлое», –

Лили Томлин.

Не зацикливайтесь над тем, чего вы не в силах изменить. Это только мешает вам жить и отвлекает от главных целей. Примите вещи такими, какими они есть, и двигайтесь дальше.

После того, как вы целиком сосредоточитесь на своем здоровье, определите для себя, что вы ненавидите и избавитесь от неприятного прошлого, почувствуете, насколько вам стало легче дышать и слышать свое сердце.

Настоящая тишина иногда может быть громче, чем тысячу слов.

Продолжайте дышать, медитируйте, слушайте свое сердце. Ваше сердце – важнее, чем пульс или ритм. Оно говорит с вами на языке, который родился задолго до первых слов на планете. Научитесь прислушиваться к нему. Научитесь чувствовать его. Научитесь улыбаться вместе с ним. Смеяться и радоваться. Попробуйте: у вас обязательно получится.

Искусство №5: Примите как факт, что некоторые вещи – полная чушь.

Как только вы сделаете это, то почувствуете свободу, о которой раньше даже не подозревали.

Разница между тем, что кто-то точно «знает» дорогу и теми, кто идет этой дорогой – самое смешное на свете. Речь даже не о том, что кто-то знает правильный ответ или знает, как попасть в определенную точку, а о том, что это именно тот юмор, который по-настоящему просветлит вас.

В данном случае просветление – это понимание, что все это полная чушь, а «непростветление» – твердая уверенность, что их чушь правдива.

Дело в том, что то, в чем мы так сильно уверены, в будущем может оказаться абсолютно устаревшим и неправильным. Время мчит вперед, и мы узнаем совершенно новые вещи, потому следует четко понимать, что нам не раз придется менять свое мнение о многих вещах.

В противном случае мысль о том, что наше мировоззрение следует менять, нас просто раздавит. Вот почему мы должны учиться быть гибкими, а также с известной долей юмора и непредвзятостью относиться к «ответам».

Нет ничего страшного в том, что в один день вам придется пожать плечами, посмеяться над собой и двинутся вперед, вооруженными уже новыми знаниями. Возможно, наши вчерашние знания и представления сегодня ничего, кроме смеха, вызывать не будут. И это не повод для отчаянья: идите вперед с новыми знаниями.

Искусство №6: Если вы не хотите делать чего-то – не делайте этого.

Если что-то расстраивает вас – измените это. Вы не обязаны делать то, что ненавидите. Кстати есть и другой выход: некоторые вещи можно делать совсем по-другому.

Секрет в том, что вы не должны лететь на огонь. Зачем? Вы и сами есть этим огнем. Очень немногие люди понимают это. Большинство же обреченно летят на пламя, потому что чертовски заняты, чтобы задуматься об этом.

Типичный взрослый человек – это просто ребенок, который забыл, как не вести себя слишком уж серьезно.

А вот те взрослые, которые не раздувают от серьезности щеки и не забыли, как не относится к себе слишком серьезно, более гибки. Им намного легче справляться с трудностями и вызовами жизни, чем остальным.

Юмор, смешливость, некоторая игривость, даже детская уязвимость – это гораздо эффективнее, чем жесткая, серьезная, непоколебимая взрослая «неуязвимость».

Искусство №7: Не позволяйте другим людям ломать себя. Будьте собой, отстраняйтесь от неважного и глупого.

«Если вы по-настоящему увлечены чем-то, то вы не нуждаетесь в поисках подтверждения, что все правильно делаете, или одобрения других людей. Точно также вам даже в голову не придет обвинять их, если они не оправдывают ваших надежд», –

Вишен Лахиани.

Некоторые люди будут пытаться сломать вас время от времени. Не позволяйте им этого. Вы – особенная личность, вот почему их разрывает от этого. Просто не обращайте внимания.

Непонятность для других и одержимость – это не есть плохо и не является драмой. Это всего лишь означает, что вы живете в гармонии и мире с самим собой.

Никто и ничего из несущественного не трогает и не беспокоит вас. Вы просто делаете то дело, которое считаете важным и достойным.

Этой своего рода отстраненности невозможно научится по книгам или на курсах. Это можно только почувствовать.

Фактически вы станете одним из немногих людей, которые открыли для себя магию, состоящую в том, что вы полностью присутствуете во времени и пространстве, но при этом выполняете то, что для вас действительно важно и приносит истинное удовольствие.

Вы станете так же невозмутимыми и неуязвимыми, как во время занятий медитацией, или когда заливаетесь смехом.

Вы станете все более и более свободными. Только свобода открывает врата к победе. Ведь вы больше не будете бояться совершить ошибку или временно проиграть, ведь это значит приобретать новые знания и становиться мудрее.

Если вы оставите свою «клетку» с проблемами позади (существующую только в вашей голове), то с легкостью пройдете через тюремную дверь, ведь она на самом деле открыта.

Мало того: вы покажете пример другим людям из других «камер», что им хватит мужества и решительности поступить так же. Один только шаг может освободить человека из тюремной камеры.

Искусство №8: Знайте себе цену.

Каждый человек на Земле – уникален и удивителен. И вы – тоже. И каждый из нас заслуживает на большее в своей жизни. Не позволяйте никому убеждать вас в противоположном. Знайте себе цену!

Если вы по-настоящему захотите – научитесь быть невозмутимым.

Перестаньте дергаться по любому поводу и будьте честны с собой.

Жизнь слишком коротка, чтобы бесцельно тратить ее на вещи, которые не имеют значения.

Итак, зачем беспокоиться по поводу тупых и незначительных вещей, если можно сосредоточиться на действительно волшебных вещах?

Перевод статьи — The Art of Being Unf*ckwithable — 8 things you should try via Клубер

Перевела на украинский язык 5.05.20 14.04

Мистецтво робити те, що важливо для вас – 8 речей, які обов'язково варто спробувати

«Якщо ви прямолінійні і чесні, то завжди знайдуться люди, яких ви будете дратувати. І в цьому випадку порада одна – продовжуйте залишатися самим собою – без реверансів і вибачень», – Кеті Гудман.

Незалежно від того, який у вас зараз період в житті, вік та обставини, всіх нас буквально «переслідують і атакують» всякі дурні дрібниці. При цьому ми абсолютно не звертаємо належної уваги на воістину дивовижні і чарівні речі. Ми дозволяємо того, що взагалі не має ніякого значення для нас, контролювати своє життя і впливати на неї.

Це те, що ви просто зобов'язані припинити! Адже ця вічна суєта вже перетворюється в справжню проблему. Не сумніваюся, що багато з вас зіткнулися з нею, і не знають, що з цим робити.

Як правило, ми перестаємо помічати дійсно важливі речі після пережитого стресу або низки невдач в житті. Ми дозволяємо «виносити» нам мізки того, на що взагалі не повинні звертати уваги. Ми починаємо годинами думати про інших (хто як подивився, подумав, як сприймає нас і нашу поведінку). І ви собі не уявляєте, наскільки це руйнує нас!

Наше життя – це тільки наше життя, і нам її проживати, тому нерозумно і безглуздо думати про речі, які ми не в змозі змінити.

Насправді для нас важливі магічні, чарівні речі, які, не буду приховувати, іноді бувають і небезпечними, і ризикованими. Наше життя надто коротке, щоб марно витрачати її на дурниці, якими б вони не здавалися безпечними і зручними.

Але тут є одна тонкість. У кожного з нас своє уявлення і відчуття чарівництва. Адже всі люди індивідуальні, як і реакції на зовнішні стимули. Ось чому кращий найкращий помічник у тому, щоб почати вчитися магічним речей, витрачаючи на це свій час та сили, – це ви самі.

Якщо ви належите до категорії людей, яких просто домучивают всякі безглузді і непотрібні речі, ознайомтеся зі списком «мистецтв», наведених нижче, та спробуйте втілити в життя хоча б кілька з них.

Мистецтво №1: Зосередитися на власних проблемах.

«Якщо ви прямолінійні і чесні, то завжди знайдуться люди, яких ви будете дратувати. І в цьому випадку порада одна – продовжуйте залишатися самим собою – без реверансів і вибачень», –

Кеті Гудман.

Не дозволяйте нікому втягувати вас у чуже «лайно», у вас і свого вистачає. З ним би розібратися.

Драма – не саме прикольне розвага на Землі. Живіть своїм життям, а інші люди нехай надходять точно також.

У літаку нашої нездорової культури, розсудлива людина насамперед одягне кисневу маску на себе. Тому що кисень – це життя. Але образно кажучи, кисень – це в першу чергу здоров'я. І ви зможете дістатися до тієї точки, де зможете відрізнити магічні речі від дурної драми тільки за однієї умови – якщо будете здорові.

Ось вона причина, по якій життя багатьох людей терпить повний крах: тому що замість того, щоб дбати про своє здоров'я – ми витрачаємо час і сили на розгрібання чужих проблем.

Роблячи так, ви ніколи не доживете до тих часів, коли зможете, нарешті, займатися чарівними речами.

Ми повинні зосередитися на своїх проблемах, перш ніж кинемося вирішувати проблеми інших людей. Інакше ви просто загрузнете в цих завалах. І тільки коли ми, нарешті, розберемося зі своїми проблемами, тільки тоді, можливо, «заробимо» право розбиратися з чужим.

Чітко для себе розрізняйте, що представляють собою чарівні речі, а що – дурні і тупі проблеми, які з'їдять наше життя з потрохами.

Мистецтво №2: Припиніть приймати речі, які ви ненавидите. Ви той, хто є. І крапка.

Чим сильніше ви будете ставати, тим ясніше будете усвідомлювати, що ви ненавидите в житті. Або, в крайньому випадку, зрозумієте, що робить вас хворими і дратує самим пекельним способом.

Ніщо так не шкодить здоров'ю, як тупі дрібниці, якими сповнене наше життя, на жаль!

І ніщо так не додає здоров'я, як робити те, що ви любите.

Все дуже просто. Тут важливо не переборщити з чарами. Занадто багато ризику і екстриму – це теж перебір. Обирайте розумну стриманість.

Як тільки ви глотнете здорового кисню, то відразу ж навчитеся розрізняти, що корисно для вашого здоров'я і благополуччя. Запевняю, ви зрозумієте ще дуже багато важливого для себе.

В першу чергу, ви припините робити що-то, тому що всі так роблять, і стверджують, що це здорово. І ви більше нікому в світі не дозволите визначати, ким бути і як вам робити. Ви – особистість, якій хочете бути самі.

Іншого виходу немає. Інакше ви потонете в нездоровому болітце, в якому, роблячи вигляд, що їм весело хлюпочуться інші люди. Тому що так прийнято. Забудьте про це.

Відтепер вибирайте тільки здоров'я. Вибирайте тільки те, що ви любите. І ні в якому разі не приймайте те, що ви ненавидите.

Мистецтво №3: Коли вас щось вивело з себе – зробіть крок назад і просто подихайте. Залиште все позаду і рухайтеся далі.

Є певні причини, за якими людей накриває криза середнього віку. Також є причини, за якими вони складають список справ або кажуть: «Потрібно витрачати гроші на досвід, а не на речі». Всі ці речі вказують на одне – наскільки важливо зробити наступний крок?

Коли щось або хтось активно тріпає вам нерви – не дозволяйте емоціям взяти над вами верх. Зробіть крок назад і просто подихайте. Природно, вам доведеться постояти за себе, але після цього спокійно помахайте ручкою того, хто вас дістав: «Тепер ти мій ворог, «любий», гуд бай».

У житті кожної людини були і будуть ситуації, коли аж зводить зуби від гніву, що шокує і дивує. Ви будете не раз сміятися над своїм минулим, переживати про майбутнє. Але все це слід залишати позаду.

Всі ці дурні проблеми, які породила наша нездорова культура, слід зім'яти і викинути далеко в море. Цю тупу і дурну лють і шаблонні моделі поведінки нездорового суспільства – туди ж. Забудьте про це і рухайтеся далі.

Найголовніше – винести правильний урок з усього цього.

Прийміть той факт, що ваші колишні неправильні рішення і неуцтво призвели до цієї купи проблем, які ви досі розгрібаєте. А називається ця «купа» — витрачена даремно життя.

Залиште все це позаду і рухайтеся до здорового – чарівному і магічного. Головне – воно буде справжнім, а не примарним.

Мистецтво №4: Якщо ви не можете що-небудь змінити – рухайтесь далі. Вдихніть силу, видихніть слабкість.

«Прощення означає відмову від будь-якої надії на краще минуле», –

Лілі Томлін.

Не зациклюйтеся над тим, чого ви не в силах змінити. Це тільки заважає вам жити і відволікає від головних цілей. Прийміть речі такими, якими вони є, і рухайтеся далі.

Після того, як ви повністю зосередитеся на своєму здоров'ї, визначте для себе, що ви ненавидите і позбудетеся від неприємного минулого, відчуєте, наскільки вам стало легше дихати і чути своє серце.

Справжня тиша іноді може бути голосніше, ніж тисячу слів.

Продовжуйте дихати, медитуйте, слухайте своє серце. Ваше серце – важливіше, ніж пульс або ритм. Воно говорить з вами на мові, який народився задовго до перших слів на планеті. Навчіться прислухатися до нього. Навчіться відчувати його. Навчіться посміхатися разом з ним. Сміятися і радіти. Спробуйте: у вас обов'язково вийде.

Мистецтво №5: Прийміть як факт, що деякі речі – повна нісенітниця.

Як тільки ви зробите це, то відчуєте свободу, про яку раніше навіть не підозрювали.

Різниця між тим, що хтось точно «знає» дорогу і тими, хто йде цією дорогою – найсмішніше на світі. Мова навіть не про те, що хтось знає правильну відповідь або знає, як потрапити в певну точку, а про те, що це саме той гумор, який по-справжньому просветлит вас.

В даному випадку просвітлення – це розуміння, що все це повна нісенітниця, а «непростветление» – тверда впевненість, що їх нісенітниця правдива.

Справа в тому, що те, в чому ми так сильно впевнені, в майбутньому може виявитися абсолютно застарілим і неправильним. Час мчить вперед, і ми дізнаємося зовсім нові речі, тому слід чітко розуміти, що нам не раз доведеться змінювати свою думку про багатьох речах.

В іншому випадку думка про те, що наш світогляд слід міняти, нас просто розчавить. Ось чому ми повинні вчитися бути гнучкими, а також з відомою часткою гумору та неупередженістю ставитися до відповідей».

Немає нічого страшного в тому, що в один день вам доведеться потиснути плечима, посміятися над собою і рушать вперед, озброєні новими знаннями. Можливо, наші вчорашні знання та уявлення сьогодні нічого, крім сміху, викликати не будуть. І це не привід для відчаю: ідіть вперед з новими знаннями.

Мистецтво №6: Якщо ви не хочете робити чого-то – не робіть цього.

Якщо щось засмучує вас – змініть це. Ви не зобов'язані робити те, що ненавидите. До речі, є й інший вихід: деякі речі можна робити зовсім по-іншому.

Секрет в тому, що ви не повинні летіти на вогонь. Навіщо? Ви і самі є цим вогнем. Дуже небагато людей розуміють це. Більшість же приречено летять на полум'я, бо страшенно зайняті, щоб задуматися про це.

Типовий доросла людина – це просто дитина, який забув, як не вести себе занадто серйозно.

А ось ті дорослі, які не роздувають від серйозності щоки і не забули, як не відноситься до себе занадто серйозно, більш гнучкі. Їм набагато легше справлятися з труднощами і проблемами життя, ніж іншим.

Гумор, смішливість, деяка грайливість, навіть дитяча вразливість – це набагато ефективніше, ніж жорстка, серйозна, непохитна доросла «невразливість».

Мистецтво №7: Не дозволяйте іншим людям ламати себе. Будьте собою, відстороняйтеся від неважливого і дурного.

«Якщо ви по-справжньому захоплені чимось, то ви не потребуєте в пошуках підтвердження, що все правильно робите, або схвалення інших людей. Точно також вам навіть в голову не прийде звинувачувати їх, якщо вони не виправдовують ваших надій», –

Вишень Лахиани.

Деякі люди будуть намагатися зламати вас час від часу. Не дозволяйте їм цього. Ви – особлива особистість, ось чому їх розриває від цього. Просто не звертайте уваги.

Незрозумілість для інших і одержимість – це не є погано і не є драмою. Це всього лише означає, що ви живете в гармонії і мирі з самим собою.

Ніхто і нічого з несуттєвого не чіпає і не турбує вас. Ви просто робите те діло, яке вважаєте важливим і гідним.

Цієї свого роду відстороненості неможливо вивчити за книгами або на курсах. Це можна тільки відчути.

Фактично ви станете одним з небагатьох людей, які відкрили для себе магію, яка полягає в тому, що ви повністю присутні в часі і просторі, але при цьому виконуєте те, що для вас дійсно важливо і приносить справжнє задоволення.

Ви станете так само незворушними і невразливими, як під час занять медитацією, або коли заливаетесь сміхом.

Ви станете більш вільними. Тільки свобода відкриває шлях до перемоги. Адже ви більше не будете боятися зробити помилку або тимчасово програти, адже це означає набувати нові знання і ставати мудрішими.

Якщо ви залишите свою «клітку» з проблемами позаду (існуючу тільки у вашій голові), то з легкістю пройдете через тюремну двері, адже вона насправді відкрита.

Мало того: ви покажете приклад іншим людям з інших камер», що їм вистачить мужності і рішучості вчинити так само. Один тільки крок може звільнити людину з тюремної камери.

Мистецтво №8: Знайте собі ціну.

Кожна людина на Землі – унікальний і дивовижний. І ви – теж. І кожен з нас заслуговує на більше в своєму житті. Не дозволяйте нікому переконувати вас у протилежному. Знайте собі ціну!

Якщо ви по-справжньому захочете – навчіться бути незворушним.

Перестаньте нервувати з будь-якого приводу і будьте чесні з собою.

Життя надто коротке, щоб безцільно витрачати її на речі, які не мають значення.

Отже, навіщо турбуватися з приводу тупих і незначних речей, якщо можна зосередитися на дійсно чарівні речі?

Переклад статті — The Art of Being Unf*ckwithable — 8 things you should try via Клубер

Переклала на українську мову 5.05.20 14.04