Упражнения в прекрасном: творческий марафон. Неделя 10

Добрый день, уважаемые участники марафона! После очередных каникул, мы с вами уверенно выходим на финишную прямую:). Сегодня начинается десятая неделя нашего творческого марафона, двумя ключевыми темами которого были и остаются литература и психология. На мой взгляд, эти две сферы очень сложно разделить, ведь литературные тексты всегда так или иначе посвящены людям и их отношениям, а значит, включают в себя психологические знания. С другой стороны, многие психологические учения и тренинги ставят во главу угла идею творчества, в частности литературного, ведь творчество – это «особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение» (Сомерсет Моэм). Создавая что-то новое, мы заботимся о своем внутреннем мире и открываем путь к самим себе.

На прошлой неделе мы с вами обсуждали тему мотивации, говорили о том, какой она бывает, что может на нее влиять и как она, в свою очередь, влияет на нас. Сегодня мы отчасти продолжим эту тематику в рамках разговора об одном из известных мотивационных средств и эффективных литературных упражнений – о ведении личного дневника.

Желание вести дневник может возникнуть у человека как спонтанно, так и под влиянием людей из близкого окружения или каких-либо ярких событий, которые хочется зафиксировать на бумаге и в памяти. В моем случае стимулом послужило чтение. В старших классах школы я читала довольно много произведений XIX столетия, в которых герои и героини писали письма, вели дневники, и сама атмосфера этих книг настолько завораживала, что хотелось как-то к ней приобщиться. Первое время для меня было загадкой, о чем вообще можно писать!.. Казалось, ничего особо интересного и примечательного в моей жизни не происходит. Сегодня, спустя много лет, у меня часто возникает обратная проблема – как бы вовремя остановиться и не уйти в описание излишних нюансов и деталей… При этом подчеркну, что моя жизнь хотя и несколько изменилась с внешней стороны, но не стала абсолютно другой и уж точно не наполнилась сотней масштабных событий в день! :) Куда сильнее изменилось мое восприятие действительности и активизировалась способность видеть яркое, а подчас и необычное в обыденном. В целом, жизнь каждого из нас может представлять собой увлекательное путешествие))).

Дневник как жанр – это совокупность фрагментарных записей, ведущихся для себя на протяжении какого-либо времени, регулярно, обычно с точным указанием дат. Такие записки отображают и обобщают индивидуальный опыт человека. В качестве письменного жанра, дневники сопровождают становление индивидуальности в культуре. Вместе с дневниковыми записями, на их основе развиваются мемуаристика и жанр автобиографии.

Начало массового интереса к дневнику как к литературному явлению, а не просто факту личной биографии, связывают с концом XVIII – началом XIX века и с развитием литературных направлений сентиментализма и романтизма, ставивших во главу угла личные переживания человека и субъективное отношение к миру. В эту эпоху не только сами писатели, но и герои их книг начали вести дневники и активную переписку. Появились даже литературные произведения, полностью написанные в форме дневников и(ли) писем, личных воспоминаний. Например, роман «Страдания юного Вертера» В.И. Гете состоит из двух частей — это письма самого Вертера к его другу Вильгельму и дополнения к ним под заголовком «От издателя к читателю». Важно отметить, что в переписке Вертера автор стремится передать не столько внешние события жизни юноши, сколько те чувства, которые вызывает у него окружающий мир.

Произведение Альфреда де Мюссе «Исповедь сына века» представляет собой эмоционально окрашенные воспоминания молодого человека о том, куда его завели чувства любви-ненависти. Отчасти в формате дневника написан «Герой нашего времени» М.Ю. Лермонтова. «Бедные люди» Ф.М. Достоевского состоят из переписки Макара Девушкина и Варвары Доброселовой, разбавленной ее девичьим дневником, проливающим свет на некоторые черты ее характера.

Георгий Костин «Скрипач и читатель»

Если говорить о классификации дневников, то обычно различают деловые и личные дневниковые записи, а также путевые заметки, бытовые дневники и литературные или писательские дневники. Понятно, что сегодня все жанры несколько размыты, поэтому мы можем увидеть примеры смешанных дневников, включающих в себя одновременно и бытовые, и путевые записи, и какие-то личные сведения о человеке и его эмоциональном состоянии.

Особенную ценность представляют дневники выдающихся людей или близких к ним лиц, а также личные заметки, написанные в переломные периоды истории, в военное время, например, дневники Анны Франк, Хелен Берр, Ольги Берггольц и др.

Новые перспективы и трансформации в практике ведения дневников открыл Интернет. В интернет-пространстве мы видим огромное количество жанров, близких к дневниковым записям и в то же время противоположных реальному дневнику, закрытому для посторонних глаз: это и живой журнал, и посты в соцсетях, и блоги в тематических сообществах, и короткие посты в телеграмме и Инстаграме. В написании таких синтетических по жанру текстах бывает сложно найти баланс между открытостью и дистанцированием, искренностью и прагматизмом, подлинностью и глянцевой картинкой. В общем и целом, это довольно необычное и неоднозначное с психологической точки зрения явление, когда мы выставляем напоказ личные размышления и делимся с широким кругом людей отрывками из своей жизни.

Различные дневники будут вызывать интерес разного рода исследователей. Например, литературоведов в первую очередь заинтересуют дневники писателей, содержащие информацию о событиях и людях, послуживших прототипами тех или иных героев произведений, а также включающие наброски будущих работ, черновики. Здесь можно вспомнить о дневниках Л.Н. Толстого, Ф.М. Достоевского, А.П. Чехова, В. Кафки, А. Камю и др.

Определенный интерес будут также представлять дневники близких писателям людей, в которых могут быть даны более объективные сведения или же альтернативные точки зрения на те или иные ситуации (дневники С.А. Толстой, А.Г. Достоевской, Корнелии Гете, Дороти Вордсворт...). Для историка особо актуальны дневники исторических или политических деятелей, а также мемуары людей, живших в кризисные эпохи. Личные дневники будут являться источниками знаний для психологов. Написание заметок всегда предполагает рефлексию о совершенных действиях и задуманных делах, это попытка разобраться в собственных чувствах, мыслях, переживаниях. Мартин Юргенсен в книге «Художественное Я» упоминает среди особенностей дневника то, что написанный для самого себя текст подчеркивает: пишущий возлагает ответственность за происходящее в своей жизни только на себя, не стремясь ее ни с кем разделить.

Георгий Костин «Скачки на рыбах»

Личный дневник — это внимательный собеседник, с помощью которого можно лучше узнать самого себя, уточнить сферу своих интересов; научиться понимать окружающих, анализируя их действия; избавиться от тревоги и внутреннего напряжения; развить креативность; сформировать свой авторский стиль, а также повысить самооценку и поработать над формированием позитивного взгляда на жизнь. Существует большое количество разновидностей дневников. Психотерапевт, преподаватель Кэтлин Адамс в книге «Дневник как путь к себе» предлагает 22 практики для самопознания и личного развития путем ведения личных заметок.

Самые известные методы ведения дневника с психологической целью – это, пожалуй, утренние страницы, предложенные Д. Кэмерон в «Пути художника», практика неотправленного письма, дневник оптимиста и письмо в будущее. Я кратко расскажу о каждом из них:

1) Утренние страницы – это те записи, которые вы ведете сразу после сна, полагаясь на свободный поток сознания. Записи должны в идеале вестись от руки, без какой-то предварительной рефлексии. Просто пишите то, что первое приходит вам в голову! Это упражнение способствует преодолению страха чистого листа и развитию воображения.

2) Неотправленное письмо – это письмо тому человеку, который Вас чем-то сильно обидел. Такой метод позволяет свободно выплеснуть отрицательные эмоции без негативных последствий вроде судебных разбирательств с обидчиком:). Суть метода в том, чтобы писать свободно, без внутренних ограничений. Для усиления эмоциональной разгрузки можно разорвать написанное письмо или даже сжечь его. Главное, не забыть, что отправлять такое письмо по адресу точно не стоит!..

Неотправленные письма, помимо прочего, – еще и способ завершить разговор с теми людьми, с которыми нас развела жизнь. К. Адамс предлагает: «Если вас тревожит чувство незавершенности, напишите тем, кто вас оставил или кого покинули вы сами. Выскажите все, что эти люди, по-вашему, должны от вас услышать. Можете также адресовать послания умершему человеку, чтобы было легче пережить потерю».

3) Дневник оптимиста – это те записи, которые ведутся в конце каждого дня. Суть метода в том, что в течение дня вы стараетесь замечать положительные моменты, большие и маленькие радости, приучая себя быть благодарными и оптимистично смотреть на мир. Даже если вам кажется, что поводы для оптимизма иссякли, попробуйте начать с малого: порадоваться теплой погоде или крепкому утреннему чаю!

4) Письмо в будущее: в рамках этой практики вы пишете о своих планах, как о чем-то уже свершившемся. Например, в этом году вы планируете издать сборник стихов или прозы, но боитесь препятствий и сложностей, которые могут при этом возникнуть. С помощью «письма в будущее» вы анализируете все подводные камни и в деталях представляете себе уже реализованный проект, что заранее настраивает вас на успех и заставляет более спокойно воспринимать предстоящие сложности. Такие письма, в качестве метода борьбы с вредными привычками, используют многие психотерапевты.

Написанное письмо вы можете оставить в конверте у себя дома, с указанием того дня, когда вы планируете его распечатать, или же вы можете создать его в электронном виде и отправить с помощью одной из программ, рассылающих послания к заданной дате, например, https://mailfuture.ru/

Георгий Костин «Битая карта опытной гейши»

Наконец, еще одна интересная, особенно для литераторов, разновидность дневника — так называемые "Эскизы образов". В рамках такого подхода к дневнику вы можете описывать знакомых вам людей или же самих себя: свои черты характера, образ мышления, поведение. Этот метод полезен для лучшего понимания других людей и собственной многогранной личности.    

«Даже описывая кого-то другого, вы, по сути, разбираетесь в себе. Когда вы любите или ненавидите какие-то качества в знакомом человеке, то, вероятнее всего, испытываете те же чувства к похожим чертам своего характера. Окружающие вас люди — это зеркала, в которых можно увидеть собственное отражение, если внимательно приглядеться». [см. на https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/05/5-interesnyx-praktik-dlya-vedeniya-lichnogo-dnevnika/]

Еще одно возможное применение данного метода — создание эскиза своего образа с точки зрения кого-то другого. Возможно, того, с кем у вас натянутые отношения. Как воспринимает вас этот человек? Чем вы его раздражаете? А что в вас ему нравится? Порой каждому из нас полезно посмотреть на себя со стороны, чужими глазами!

Попробуйте разные подходы к дневниковым записям, помня о том, что дневник не только помогает нам в фиксации определенных событий, но и сам по себе является новым текстом, обладающим дополнительными свойствами (стилистическими, художественными), помимо собственно информативной. Именно поэтому большинство из нас любит читать дневники писателей и их записные книжки, представляющие собой творческие интерпретации действительности.

                                                                                Дополнительные статьи и материалы по теме:

1. Ромашкина М.В. Разновидности жанра дневника: file:///C:/Users/Andervysh/Downloads/raznovidnosti-janra-dnevnika.pdf

2. Зализняк Анна Какими бывают дневники? https://polit.ru/article/2011/04/05/zaliznyak/

3. Вишневая Елена Искусство как путь к себе. Литература contra психотерапия? http://pisateli-za-dobro.com/articles/866-iskusstvo-kak-put-k-sebe-literatura-contra-psihoterapija.html

4. Пять интересных практик для ведения личного дневника: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/05/5-interesnyx-praktik-dlya-vedeniya-lichnogo-dnevnika/

5. Пять отличных приложений для ведения личного дневника: https://lifehacker.ru/prilozheniya-dlya-dnevnika/

                                                                                                                 Вопросы и задания к неделе 10:

1) Ведете ли вы дневник? Если да, то в течение какого времени? Какие виды дневниковых записей из перечисленных вам ближе?

2) Попробуйте на этой неделе писать короткие заметки ежедневно! Становитесь ли вы внимательнее к деталям и мелочам день ото дня?

3) Попробуйте вести «дневник оптимиста», отмечая в нем только радостные события. Старайтесь каждый день находить хотя бы один весомый повод для радости! (Лучше – больше:)).

4) На основе созданных вами «эскизов образов» напишите художественную зарисовку в стихах или прозе, посвященную знакомому вам человеку или же самому себе. (Объем — не более одного листа А4).

5) Используя биографические сведения и дневниковые записи, напишите очерк «Один день из жизни известного человека». Это может быть кто угодно: от классиков – до наших современников. Вовсе не обязательно выбирать литератора. Пусть это будет тот человек, который Вас вдохновляет: ученый, музыкант, спортсмен!.. Быть может, кто-то из вас захочет прожить один день вместе с кем-то из авторов этого портала:). Помните, что для того, чтобы написать такой текст, очень важно изучить биографию человека, прочесть его мемуары (дневниковые записи).

В качестве примера даю Вам ссылку на свой текст об одном дне из жизни Ф.М. Достоевского:

http://pisateli-za-dobro.com/pered-rassvetom-navejannoe-kinosyuzhetom-26-dnei-iz-zhizni-dostoevskogo.html

Спасибо вам за внимание! Желаю удачной и продуктивной недели!

Визуальное оформление марафона представлено работами члена литературного клуба «Писатели за добро», фотохудожника, члена СФР Георгия Костина: http://www.photounion.ru/Show_User.php?unum=229

Модератор беседы – Маргарита Менчинская, автор стихов и прозы, член литературного клуба «Писатели за добро»: http://pisateli-za-dobro.com/users/4584